Articoli nella categoria: Benessere e alimentazione

2011
23
set
Gli integratori alimentari in genere sono dei supplementi che integrano la dieta, facendo assumere all'organismo ciò che non riesce ad avere con l'alimentazione. In particolare, per gli sportivi che si allenano ogni giorno, gli integratori possono essere indispensabili, perchè il loro fabbisogno giornaliero è diverso da una persona sedentaria. Innanzitutto va esaminata

2011
04
giu
Le intolleranze alimentari vanno, innanzitutto, distinte dalle allergie alimentari perché, a differenza di quest’ultime, non producono shock anafilattico e di solito non rispondono ai test allergici cutanei. Non provocando mai delle reazioni violente, sono spesso collegabili al cibo ingerito che ha provocato il disturbo. Esse derivano dall’impossibilità dell’organismo di digerire un

2011
14
mag
I grassi, o lipidi, sono un gruppo di sostanze eterogeneo cha ha un basso grado di solubilità nell’acqua. I grassi che troviamo negli alimenti hanno origini diverse: ci sono i grassi di origine animale e quelli di origine vegetale. I primi  provengono dalla carne e dai prodotti a base di

2011
06
mag

L’importanza delle fibre

L’importanza di una dieta equilibrata deriva anche dal giusto apporto di fibre. Oggi il consumo di fibre è molto ridotto (circa 20 grammi al giorno) rispetto a quanto consigliato dagli esperti ( circa 35 grammi al giorno). Ovviamente questa alterazione deriva, in gran parte dal cambiamento delle abitudini

2011
05
mag
Le proteine sono il principale costituente del muscolo, oltre a svolgere altre funzioni nell’organismo. Ad esse va ricondotto il senso di sazietà, la nostra energia, il nostro buon umore. Se non assumiamo abbastanza proteine, il corpo le sottrae ai muscoli e agli altri organi, danneggiandoli. Ne va di conseguenza  che,

2011
14
apr
Questa è la seconda parte di un articolo. Leggi la prima parte » Nelle risposte al ‘’come fai ad allenarti sempre e ad alimentarti correttamente?’’ quelle più rappresentative e originali sono le seguenti:

Perchè è importante allenarsi costantemente? Alcune