Articoli nella categoria: Benessere e alimentazione

Gli integratori alimentari in genere sono dei supplementi che integrano la dieta, facendo assumere all'organismo ciò che non riesce ad avere con l'alimentazione. In particolare, per gli sportivi che si allenano ogni giorno, gli integratori possono essere indispensabili, perchè il loro fabbisogno giornaliero è diverso da una persona sedentaria. Innanzitutto va esaminata

L’importanza delle fibre

L’importanza di una dieta equilibrata deriva anche dal giusto apporto di fibre. Oggi il consumo di fibre è molto ridotto (circa 20 grammi al giorno) rispetto a quanto consigliato dagli esperti ( circa 35 grammi al giorno). Ovviamente questa alterazione deriva, in gran parte dal cambiamento delle abitudini

Le proteine sono il principale costituente del muscolo, oltre a svolgere altre funzioni nell’organismo. Ad esse va ricondotto il senso di sazietà, la nostra energia, il nostro buon umore. Se non assumiamo abbastanza proteine, il corpo le sottrae ai muscoli e agli altri organi, danneggiandoli. Ne va di conseguenza  che,

Questa è la seconda parte di un articolo. Leggi la prima parte » Nelle risposte al ‘’come fai ad allenarti sempre e ad alimentarti correttamente?’’ quelle più rappresentative e originali sono le seguenti:

Perchè è importante allenarsi costantemente? Alcune