La vita sedentaria che l’uomo ha “conquistato” negli ultimi tempi ha fatto si che l’industria del Fitness guadagnasse terreno cercando di ricreare degli ambienti che lo stimolassero a muoversi.
Il risultato è stato il dilagare delle palestre che, sempre di più, mirano a dare al cliente una sensazione di confort e di relax, con strumentazioni tecnologiche, panche comode e attività con scopi distensivi, come possono essere gli schermi televisivi approntati sui tapis roulant.
Il vantaggio della ginnastica in palestra
L’ambiente della palestra ha i suoi vantaggi sull’individuo. Prima di tutto è una salvezza per tutti coloro che, abitando in zone residenziali altamente abitate, non hanno al possibilità di praticare alcun tipo di sport all’esterno. In secondo luogo, va detto che dal punto di vista psicologico entrare in una palestra spinge l’atleta a far fruttare al meglio le ore che ha deciso di dedicare all’attività fisica.
Ma il nocciolo della questione è: potendo scegliere tra un allenamento all’aria aperta e uno in palestra, quale dei due è migliore?
Il vantaggio dell’allenamento all’aria aperta
E’ indubbio che lo stesso tipo di movimento se praticato all’aria aperta porta dei risultati più evidenti rispetto alla palestra.
Prendiamo come esempio la corsa. Il tapis roulant che troviamo in tutte le palestre fa si che il piede raccolto sul nastro sia trascinato verso dietro e che non faccia da perno per la spinta della gamba che guadagna terreno, come avviene nella corsa sull’asfalto. Sul tappeto, cioè, è il nastro a scorrere sotto l’atleta e non l’atleta che scorre sul terreno come avviene all’aria aperta.
La corsa su terreno è caratterizzata dalla propulsione dei glutei e degli altri muscoli che permettono al corpo di proiettarsi in avanti, mentre il tappeto consente un’attivazione dei muscoli molto inferiore.
Quindi, se potete scegliere, preferite una corsetta nel parco!
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