Di: admin

admin — Sat, 16 Jul 2011 15:31:43 +0000

Ciao Marco,
grazie per l’interessante e completo commento,
condividiamo pienamente quello che dici!
Sarebbe bello che tutti imparassero a conoscere bene gli integratori e quello che mangiano..

Di: Marco

Marco — Sun, 10 Jul 2011 22:52:45 +0000

Ciao a tutti sono personal trainer e istruttore di body building. Sono d’accordo con quanto detto nell’articolo, infatti è proprio questa la giusta strategia per quanto riguarda la scelta e la suddivisione degli integratori, soprattutto quelli proteici. Whey prima e sopratutto dopo gli allenamenti per la loro velocità di assimilazione (in questo caso le isolate a scambio ionico sono le migliori presenti sul mercato), caseine prima di andare a letto per la loro lunga copertura.
Hehe, il fatto di svegliarsi di notte per assumere un intruglio è proprio una pratica da vero bodybuilder all’americana!
Aggiungerei che a volte, in casi di diete iperproteiche in cui si deve aumentare parecchio l’apporto proteico, si può eventualmente aggiungere uno shacker proteico a base di caseine anche durante i pasti. Ovviamente si parla sempre di periodi di tempo limitati.
Sarebbe bello che tutti imparassero a conoscere bene gli integratori, a leggerne bene le etichette e i valori, compreso il profilo aminoacidico di quelli di proteine per l’appunto.
Generalmente ci sono 3 categorie di persone che la pensano in modo diverso sugli integratori:
1) Quelli per cui sono assolutamente indispensabili e miracolosi.
2) Quelli per cui sono tutti dannosi per partito preso.
3) Quelli che li conoscono e ne fanno un uso ragionevole a seconda del loro bisogno.
Come in tutto il buon senso è sempre quello che la fa da padrone.
Ovviamente si può crescere ed avere risultati anche senza integratori, dipende da come ci si organizza con la propria alimentazione.
Saluti.
Marco.

Commenti a: Aggiungere massa muscolare durante la notte

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